5 เครื่องดื่มแก้ง่วง นอกจาก “กาแฟ”

ใครที่ดื่มกาแฟไม่ได้ แต่ก็อยากจะแก้ง่วงช่วงขับรถ ทำงาน หรืออ่านหนังสือ ลองเครื่องดื่มเหล่านี้ดู กาแฟ เป็นเครื่องดื่มยอมนิยมของใครหลายๆ คนยามต้องการพลังงาน ความกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง แก้ง่วง แต่หลายคนอาจไม่ชินในรสขมของกาแฟ หรือไม่สามารถต้านทานฤทธิ์ของคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟได้ อาจจะดื่มแล้วใจสั่น นอนไม่หลับ มือสั่น หรือมีอาการอื่นๆ ในช่วงเวลาที่ต้องการความกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ตื่นเต็มตา หากกาแฟไม่ใช่ตัวเลือก เราจะสามารถดื่มอะไรเพื่อให้รู้สึกสดชื่นไปอีกหลายชั่วโมงได้บ้าง เครื่องดื่มแก้ง่วง นอกจาก “กาแฟ” ชา หากคุณรับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟไม่ไหว แต่ยังอยากได้ฤทธิ์ของคาเฟอีนมาช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่ง่วง ชาก็เป็นตัวเลือกที่ดี และมีให้เลือกดื่มได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบชาชงใสๆ …

Read More

4 วิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาที

อาการ สะอึก เป็นหนึ่งในอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แถมเวลาเกิดขึ้นแล้วเป็นอะไรที่รู้สึกน่ารำคาญมากๆ วันนี้เลยมีวิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาทีพร้อมกับมารู้กันว่าอาการสะอึกเกิดจากอะไร  สาเหตุของอาการสะอึก           เกิดจากการหดเกร็งกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกะบังลมและกล้ามเนื้อช่องระหว่างซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน หรืออาจจะมีสาเหตุอื่นๆ อีกเช่น  ระบบประสาทที่ควบคุมกระบังลมถูกรบกวน การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป การเปลี่ยนที่รวดเร็วในอุณหภูมิห้อง การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ  ปัจจัยด้านจิตใจ เช่น เครียด ตื่นเต้น กลัว  วิธีแก้สะอึกง่ายๆ  วิธีที่ 1  หายใจเข้าลึกๆ …

Read More

ฝันว่าโดนผีหลอก ถูกผีอำ เรื่องที่คนมีปมในใจฝันกันบ่อย ๆ

ความฝันหลอน ๆ อย่างฝันว่าโดนผีหลอก ถูกผีอำ หลายคนอาจคิดว่าเป็นลางร้าย แต่รู้หรือไม่ว่า ความฝันแนวนี้อาจบ่งชี้ถึงปมในใจที่เราซ่อนอยู่ลึก ๆ โดยไม่ยอมปล่อยวางก็ได้   ความฝันหลอน ๆ อย่างฝันว่าโดนผีหลอก ถูกผีอำ หลายคนอาจคิดว่าเป็นลางร้าย แต่รู้หรือไม่ว่า ความฝันแนวนี้อาจบ่งชี้ถึงปมในใจที่เราซ่อนอยู่ลึก ๆ โดยไม่ยอมปล่อยวางก็ได้          เมื่อฝันถึงเรื่องอื่นเราอาจไม่คิดมากเท่าเวลาฝันว่าโดนผีหลอก หรือฝันว่าถูกผีอำ เพราะเมื่อตื่นขึ้นมาเราจะคิดว่ามีดวงวิญญาณมาเข้าฝันเพื่อขอส่วนบุญหรืออยากมาบอกอะไรบางอย่างหรือเปล่า คนส่วนใหญ่เลยมักจะไปทำบุญเพื่อความสบายใจ แต่หากครั้งต่อไปฝันว่าโดนผีหลอกอีก หลังอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลแล้วก็มาไขความหมายในทางจิตวิทยาดูบ้างว่า ฝันว่าโดนผีหลอก …

Read More

8 วิธีลดเสี่ยงโรคหัวใจ ที่ควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้

วิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เพียงปรับพฤติกรรมในการกิน และการใช้ชีวิตบางอย่าง และควรเริ่มทำตั้งแต่อายุยังน้อย อย่าปล่อยให้อายุเยอะแล้วค่อยเริ่มทำ เพราะอาจไม่ทัน สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ระบุ 8 ปัจจัยที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เราสามารถเริ่มทำตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในวัยทำงานและวัยชราได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ 8 วิธีลดเสี่ยงโรคหัวใจ ที่ควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ อาหาร รับประทานอาหารที่มีผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ ถั่ว เมล็ดธัญพืชต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม ฯลฯ …

Read More

อันตรายจากการไม่ชอบดื่ม “น้ำเปล่า”

หากไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า จะมีอันตรายเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้บ้าง อันตรายจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ หมอต้น-นิพันธ์พงศ์ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านศาสตร์การแพทย์แผนไทย และการใช้สารสกัดสมุนไพรธรรมชาติ และแพทย์ประจำ อวตารคลินิก การแพทย์แผนไทย ระบุว่า หากเราดื่มน้ำน้อย ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย อาจทำให้เลือดหนืด ข้น เหนียวมากยิ่งขึ้น หัวใจทำงานหนัก และอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง และอาจเข้าไปอุดตัน ตีบแตกในเส้นเลือด หรือเลือดไม่สามารถผ่านเข้าไปในเส้นเลือดเส้นเล็กๆ ได้ โดยเฉพาะเส้นเลือดในสมองที่อาจเสี่ยงอุดตันได้เพราะมีเส้นเลือดฝอยมากมาย อันตรายจากการไม่ดื่มน้ำเปล่า น้ำดื่ม ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า มีความหนืดข้นในตัวเองอยู่แล้ว เพราะเป็นน้ำที่มีส่วนผสมอื่น เช่น …

Read More

กัญชา-คาเฟอีน ทำเสี่ยง “หัวใจเต้นผิดจังหวะ”

หากร่างกายของเราได้รับกัญชาหรือคาเฟอีนในปริมาณที่ไม่เหมาะสม ได้รับมากเกินไปหรือไม่ถูกวิธี อาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เพราะจะเพิ่มการบีบตัวของหัวใจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นจนอาจจะก่อให้เกิดหัวใจโตขึ้นจนกระทั่งหัวใจอ่อนกำลังลง แล้วทำให้มีโอกาสในการเกิดหัวใจล้มเหลวได้ง่าย จึงควรรีบพบแพทย์ด้านโรคหัวใจทันที เพื่อลดความเสี่ยงต่อหัวใจและร่างกาย สาเหตุของหัวใจเต้นผิดจังหวะ นพ.ยศวีร์ อรรฆยากร อายุรแพทย์โรคหัวใจและสรีระไฟฟ้าหัวใจ โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ กล่าวว่า หัวใจเต้นผิดจังหวะเกิดจากความผิดปกติของการกำเนิดกระแสไฟฟ้าหัวใจ หรือความผิดปกติของการนำไฟฟ้าหัวใจ หรือเกิดทั้งคู่ร่วมกัน ส่งผลให้หัวใจเต้นช้ากว่าปกติ คือ น้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที หรือเต้นเร็วกว่าปกติ คือ มากกว่า 100 ครั้งต่อนาที หรือหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะสม่ำเสมอ เต้นๆ หยุดๆ ในผู้ป่วยโรคหัวใจหากหัวใจเต้นผิดจังหวะ …

Read More

“หนังตากระตุก” สัญญาณเตือนโรคร้าย

ตากระตุก ขวาร้ายซ้ายดี อาจไม่ใช่แค่ลางบอกเหตุเรื่องโชค แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพที่สำคัญ  ภาวะตาปิดเกร็ง หนังตากระตุก หลายคนมักคิดว่าเป็นลางบอกเหตุ อาจสร้างความรำคาญได้ แท้จริงแล้วเป็นสัญญาณบอกโรค หมั่นสังเกตอาการ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา ภาวะตากระตุก ตาปิดเกร็ง นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า Blepharospasm หรือภาวะตาปิดเกร็ง เป็นส่วนหนึ่งของอาการ focal dystonia ซึ่งเป็นภาวะความผิดปกติที่เกิดจากอาการเกร็งของกล้ามเนื้อดวงตา มักพบในผู้ป่วยเพศหญิงมากกว่าเพศชาย และช่วงอายุที่พบบ่อยคือ ช่วงอายุประมาณ 40-60 ปี มักเกิดขึ้นพร้อมกันทั้ง 2 ตา  อาการตากระตุก …

Read More

ทำไมมีแฟนถึง “อ้วนขึ้น” ปัญหาของคน “คลั่งรัก”

หากใครเล่นสื่อออนไลน์ สื่อโซเชียลมีเดียต่างๆ น่าจะเคยเห็นคำที่เขาบอกกันว่า มีแฟนแล้วจะอ้วนขึ้น มีความรักแล้วน้ำหนักเพิ่ม หากดูจากงานที่ยกมาอ้างอิงแล้วก็ค่อนข้างจริงเลยทีเดียว  วันนี้เลยอยากมาสรุปสั้นๆ ว่าทำไมคนที่มีแฟน มีความรักดีๆ ถึงมีแนวโน้มที่น้ำหนักจะเพิ่ม ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านกันเลย ความสุขและความสบายใจ ความสุขและความสบายใจ น่าจะเป็นคำตอบที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับเรื่องนี้ จากงานวิจัยของ National Center for Biotechnology เผยว่า คู่รักที่เปิดเผยว่าตัวเองมีความสุขกับชีวิตคู่ มักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เหตุผลที่เป็นเช่นนั้นเพราะ รู้สึกดีในความสัมพันธ์ รู้สึกมั่นคง ได้เจอสิ่งที่ใช่ ได้อยู่กับคนที่จะเดินไปกับเรา  มันส่งผลให้มีบางความรู้สึกที่ทำให้คิดว่า ไม่ต้องดูแลตัวเองดี เพื่อดึงดูดใครเข้ามาอีกแล้วก็ได้ …

Read More

“ฝีดาษลิง” กับ 5 เรื่องควรรู้

มีหลายเรื่องที่เราควรทราบเกี่ยวกับ ฝีดาษลิง แม้จะเป็นโรคที่น่ากลัว แต่รับมือกับโรคนี้ได้ไม่ยากอย่างที่คิดแน่นอน ผศ. นพ. โอภาส พุทธเจริญ หัวหน้าศูนย์โรคอุบัติใหม่ทางคลินิก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทยเผยว่า โรคฝีดาษลิงเป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสตระกูล ออโธพอกซ์ (orthopox) จากการสัมผัสสารคัดหลั่ง หรือ การรับประทานเนื้อสัตว์ตระกูลสัตว์ฟันแทะ ซึ่งเมื่อติดเชื้อในคนจะทำเกิดอาการไข้ มีผื่นตุ่มน้ำ ตุ่มหนองตามร่างกาย คล้ายโรคฝีดาษ(smallpox) ที่ถูกกำจัดไปแล้วในไปปี ค.ศ 1968  “ฝีดาษลิง” กับ 5 เรื่องควรรู้ พบเร็วลดเสี่ยงแพร่ระบาดได้ เชื้อไวรัสของฝีดาษลิง สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ ต้นกำเนิดของโรคอาจมาจากลิง …

Read More

กินวิตามินทุกวัน อันตรายหรือไม่

กินวิตามินอาหารเสริมบ่อยแค่ไหนถึงอันตราย แล้วต้องกินอย่างไรถึงจะปลอดภัยต่อร่างกายจริงๆ ปัจจุบันวิตามิน หรือ Suppliments เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการเลือกรับประทานอาหารเสริมเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งปัจจุบันก็มีตัวเลือกผลิตออกมามากมายหลากหลายยี่ห้อให้ผู้บริโภคได้เลือกสรรในท้องตลาด ทั้งนี้หลายๆ ท่านก็อาจจะสงสัยว่าการเลือกรับประทานหรือบริโภควิตามินอาหารเสริมเป็นประจำทุกวันจะก่อให้เกิดอันตรายหรือผลข้างเคียงใดๆ หรือไม่ บทความนี้มีข้อมูลดีๆ มาฝากว่าการกินวิตามินทุกวันอันตรายไหม ซึ่งจริงๆ แล้วขึ้นชื่อว่า “อาหารเสริม” ก็แปลตรงตัวคืออาหารที่เข้ามาเสริมหรือช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายอาจจะขาดหายไปบ้างในชีวิตประจำวัน ซึ่งทั้งนี้หากในชีวิตประจำวันของคนเราได้รับสารอาหารจากรับประทานที่มากเพียงพอก็อาจจะไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมอีก แต่จะมีข้อมูลเพิ่มเติมอะไรที่เราควรทราบบ้าง ตามมาหาคำตอบกันต่อได้จากบทความนี้เลย วิตามิน-อาหารเสริม จำเป็นแค่ไหน เสียเงินฟรีหรือเปล่า? “ยา วิตามิน อาหารเสริม” ตัวไหน ควร-ไม่ควรกินคู่กัน วิตามินจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน เพียงพอต่อร่างกายจริงๆ หรือไม่ …

Read More