5 อาหารที่คนเป็น “ไมเกรน” ควรหลีกเลี่ยง

5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะมีส่วนกระตุ้นอาการปวดไมเกรนได้ ใช่แล้วนอกจากการจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ แสง ไฟ เสียงดัง ความเครียด อาหารก็เป็นส่วนที่จะกระตุ้นการเกิดไมเกรนขึ้นมาได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

  1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากนั้นทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะหลังตื่นนอนหรือที่เรียกว่าอาการแฮงค์ แต่คนเป็นไมเกรนต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะเมื่อดื่มสารไทรามีน เข้าไปลดระดับสารเซโรโทนินในสมอง ทำให้รู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรงได้ โดยเฉพาะ ไวน์แดง ควรหลีกเลี่ยง 

  1. ชา กาแฟ

ชาและกาแฟ มีปริมาณคาเฟอีนที่สูง มันจะส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ที่มีอาการปวดไมเกรนและไวต่อสารคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยง 

  1. กล้วย ส้ม มะนาว

กล้วยมีส่วนประกอบของสารไทรามีนและฮีสตามีนทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ และสารจำพวกนี้สามารถพบได้ในผลไม้ตระกูลซิตรัส อย่าง ส้ม มะนาว ใครที่มีอาการปวดไมเกรนควรหลีกเลี่ยง 

  1. ขนมปัง หรือ พิซซ่า

ขนมปังและพิซซ่าประกอบไปด้วย ยีสต์และยีสต์คือหนึ่งในตัวกระตุ้นทำให้อาการปวดหัวไมเกรนได้ อีกทั้งยังมีส่วนผสมจากชีสที่มีสารไทรามีนที่ใครเป็นไมเกรนควรหลีกเลี่ยง 

ไส้กรอก เบคอน เนื้อสัตว์ที่แปรรูปมาส่วนใหญ่จะมีการใส่สารไนเตรทหรือสารกันบูดอยู่ ซึ่งมีผลกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ 

อาการอาจจะเกิดแล้วแต่บุคคล แต่หากเกิดอาการก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา มียาไว้รับประทานเพราะปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการไมเกรนเมื่อเกิดแล้วส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างมาก